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La randonnée dans le désert du sud de l'Utah et du nord de l'Arizona peut être une expérience d'un autre monde. Ses paysages accidentés, sa beauté austère et son atmosphère tranquille ne sont que quelques-unes des choses qui rendent le désert si unique, attirant des aventuriers du monde entier. Alors que le désert du sud-ouest est sans aucun doute un endroit magique à explorer, sa nature extrême oblige ceux qui le visitent à apprendre à s'adapter. Avec un peu de planification supplémentaire et le bon équipement, cependant, vous pouvez savourer leur beauté confortablement et en toute sécurité. Voici quelques-uns des meilleurs conseils de sécurité pour la randonnée en terrain désertique. 

Conseils généraux de sécurité pour la randonnée dans le désert

Évitez la chaleur de midi

La chaleur du désert de midi peut être intense et impitoyable, offrant peu d'abris pour se réfugier. Il est préférable d'éviter les longues randonnées pendant la partie la plus chaude de la journée entre 10h et 4h, surtout pendant les mois d'été, et de s'aventurer tôt le matin. Si vous êtes en randonnée toute la journée, profitez d'un endroit ombragé sous les falaises ou la végétation pour vous reposer au soleil de midi.

Restez hydraté 

Lors d'une randonnée à haute température, il est essentiel de s'assurer de rester hydraté en boire beaucoup d'eau. La déshydratation se produit lorsque votre corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe, ce qui l'empêche de fonctionner comme il se doit. Il est important de boire de l'eau régulièrement pendant votre randonnée, et pas seulement lorsque vous avez soif. La soif est un signe que vous êtes déjà déshydraté. 

Reconstituer les électrolytes 

Bien qu'il soit essentiel de boire de l'eau et de rester hydraté, vous devez également vous assurer de reconstituer vos électrolytes. Lorsque vous transpirez, vous perdez du sodium et d'autres minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux. Reconstituez ces électrolytes en buvant des boissons pour sportifs, en ajoutant de la poudre d'électrolyte à votre eau et en mangeant des collations salées. 

Habillez-vous convenablement et portez un FPS

En randonnée, vous voulez toujours vous habiller en fonction du climat dans lequel vous vous aventurez. Le soleil du désert peut facilement brûler la peau, vous voudrez donc porter des vêtements légers et respirants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil, et faire mousser le FPS. Optez pour des vêtements amples et de couleur claire pour refléter la lumière du soleil, ce qui vous gardera au frais. Bien qu'il puisse sembler que vous devriez porter le moins de vêtements possible dans la chaleur du désert, la dernière chose que vous voulez est un coup de soleil, il est donc préférable d'opter également pour des couches à manches longues. Vous pourriez être surpris : porter des manches longues sous la forme d'une chemise de soleil légère peut en fait être plus cool que de porter des manches courtes ! Si vous ne nous croyez pas, pensez à bédouin traditionnel tenue. N'oubliez pas non plus que la nuit, les températures du désert peuvent chuter considérablement, alors n'oubliez pas d'apporter des couches plus chaudes au cas où vous seriez absent lorsque le soleil se couche. 

Connaître les signes des maladies liées à la chaleur

Une activité physique intense combinée à des températures désertiques peut déclencher maladies liées à la chaleur comme la déshydratation, l'hyponatrémie, l'épuisement dû à la chaleur ou le coup de chaleur. Avant de se lancer dans une randonnée dans le désert, il est essentiel de savoir reconnaître les signes de ces conditions et d'administrer efficacement les premiers secours. Suivre un cours de secourisme en milieu sauvage comme ceux offerts par Global Emergency Medics Il peut être avantageux d'être parfaitement préparé avec les connaissances et les compétences nécessaires pour faire face à tout type de situation d'urgence lors d'une randonnée. 

Partagez votre itinéraire avec quelqu'un

Peu importe où vous faites de la randonnée, assurez-vous de laisser votre itinéraire à un membre de votre famille ou à un ami proche pour lui faire savoir où vous allez et quand vous serez de retour. Alors que nous espérons que tout se passera comme prévu, les accidents sont une possibilité réelle. Si vous vous perdez ou vous blessez, il est important que quelqu'un sache où chercher afin que vous puissiez obtenir l'aide dont vous avez besoin le plus rapidement possible. 

Partez avec un guide 

Peu importe à quel point vous êtes un randonneur chevronné, vous devriez toujours avoir un compagnon de randonnée; et si vous vous aventurez dans une nouvelle région pour la première fois, aller avec un guide peut être un avantage considérable. Un guide touristique professionnel ne connaît pas seulement la région comme sa poche, il sait également quoi faire en cas d'urgence. Ici à Safari au pays des rêves, tous nos guides ont une formation médicale et la plupart sont certifiés Wilderness First Responders afin que vous puissiez être rassurés : ils sont entièrement préparés à tout scénario qui pourrait survenir.

Randonnée "La Vague" dans la Chaleur

Il y a une raison pour laquelle nous l'appelons "la mort de l'été". Les mois chauds de l'année ici dans le sud-ouest sont généralement juin, juillet et août, bien que mai et septembre aient parfois des journées excessivement chaudes. Si vous détenez un permis Wave pendant les mois chauds, assurez-vous de prendre vos préparatifs au sérieux. Non seulement la Wave est une randonnée hors-piste engageante; c'est aussi un aller-retour de 6.5 miles avec une ombre proche de zéro. L'exposition au soleil pour la randonnée Wave est réelle, et il n'y a pas de relief. C'est pourquoi il y a plusieurs appels de recherche et de sauvetage de randonneurs en détresse à la vague chaque été, et pourquoi nous ici à Dreamland Safari Tours commençons notre Wave tours à 6h du matin (ou même plus tôt) pendant les mois chauds. C'est pourquoi les guides de Dreamland Safari Tours transportent des chiffons rafraîchissants et des bouteilles d'eau congelées pour nos invités pendant l'été, et pourquoi nous prêtons tous une attention particulière à repérer les signes avant-coureurs d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur. La randonnée Wave est une opportunité unique pour la plupart des visiteurs - si votre permis est pour la période chaude de l'année, ne jouez pas avec votre vie.

Liste de contrôle du matériel de randonnée dans le désert

Si vous faites de la randonnée dans la chaleur, la liste ci-dessous peut vous être utile : en plus de votre équipement de randonnée de routine, voici quelques articles que vous voudrez apporter spécifiquement pour les environnements désertiques chauds.

  • Crème solaire: Prévenez les coups de soleil en appliquant un écran solaire à large spectre SPF30 ou supérieur sur toutes les peaux exposées. N'oubliez pas vos oreilles et vos lèvres.
  • Chapeau à larges bords: Un chapeau à larges bords protégera votre visage, votre tête et vos yeux du soleil du désert.
  • Des lunettes de soleil: Les lunettes de soleil polarisées et anti-UV sont les meilleures pour réduire l'éblouissement.
  • Vêtements respirants : Portez des vêtements respirants en plusieurs couches. Optez pour des couleurs claires qui reflètent le soleil. Un bandana est également utile pour protéger les yeux et la bouche de la poussière ou des tempêtes de sable.
  • Eau supplémentaire : Vous ne pouvez jamais apporter trop d'eau lors d'une randonnée dans le désert ; budget au moins un gallon par personne et par jour.
  • Ombrelle: Ne riez pas, cela peut être une bouée de sauvetage dans le désert. Amazon propose plusieurs options légères et abordables. Conseil de pro : utilisez quelques sangles et votre sac à dos pour fixer votre parapluie pour une utilisation mains libres.

D'abord et avant tout - restez en sécurité et amusez-vous là-bas. Les conditions dans le désert peuvent être extrêmes, mais explorer loin des sentiers battus (lorsque cela est fait en toute sécurité !) est une opportunité incroyable pour une aventure enrichissante.

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